Quantcast
Channel: Abiye BiArastir.Com » Beslenme ve Diyet
Viewing all articles
Browse latest Browse all 12

Beslenmenizi kolayca değiştirin

0
0

Sizlere Beslenmenizi kolayca değiştirin hakkında aranılan güncel bilgileri bulabilirsiniz. Her zaman iyi kahvaltı edin. Her gün en az yüzde 20 oranında farklı sebze ve meyveler yiyin. Bol su için. Su içemiyorsanız arada doğal meyve suyu da içebilirsiniz. Ne yiyeceğinizi önceden planlayın. Fast fooda yönelmemiş ve markette neleri alacağınızı biliyor olursunuz. Kompleks karbonhidratlarla proteinleri birlikte tüketin. Tatlı sever biriyseniz yüzde 80 sağlıklı yiyecekleri yüzde 20 tatlı yiyin. Mümkünse haftada bir bunu yapın. Hareket etmenizi sağlayacak ufak tefek işler yapın. Yemeğe en az 20 dakika zaman ayırın. Yemeğinizi bu süre içinde bitirin. Asla gece geç saatlerde bir şeyler atıştırmayın. Şekerli yiyeceklerden uzak […]

The post Beslenmenizi kolayca değiştirin appeared first on Abiye BiArastir.Com.


Viewing all articles
Browse latest Browse all 12

Latest Images

Trending Articles


Ayetel Kürsi'nin Daveti


Asayı Musa


SCCM 2012 Client Installation issue


Yusuf Suresi (100.ayet)Kapı, kılıç ve zirve duası


Kağıtları Altına Çevirmek


Sihir ve Büyü Çözmek İçin VEFK


Ya Rakib Esmasının Mucizeleri


Arkanızdan Konuşanları Susturmak İçin Dua


irsal ve musallat etmek


Merhamet, Gnade izle | 1080p — 720p Türkçe Dublaj HD